Vì sao sữa công thức cần bổ sung DHA và ARA cho trẻ nhỏ?

02:45 CH - Chủ Nhật | 24/11/2024

DHA (Docosahexaenoic Acid) và ARA (Arachidonic Acid) là hai loại axit béo không bão hòa đa chuỗi dài (LC-PUFA), đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ, thị lực và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Vì cơ thể trẻ không thể tự sản xuất đủ DHA và ARA, việc bổ sung qua sữa công thức là cần thiết để đảm bảo bé phát triển toàn diện, đặc biệt trong giai đoạn đầu đời.

DHA và ARA là gì?

1. DHA (Docosahexaenoic Acid)

DHA là một axit béo omega-3, chiếm tỷ lệ lớn trong cấu trúc của não bộ và võng mạc mắt.

Tỷ lệ DHA trong não bộ: Khoảng 15-20% tổng lượng axit béo trong não.
Tỷ lệ DHA trong võng mạc: Chiếm đến 50% tổng lượng axit béo trong võng mạc mắt.

2. ARA (Arachidonic Acid)

ARA là một axit béo omega-6, đóng vai trò quan trọng trong phát triển hệ miễn dịch và cấu trúc màng tế bào.

Tỷ lệ ARA trong não bộ: Khoảng 10-15% tổng lượng axit béo.
Vai trò: Cần thiết cho sự phát triển thần kinh và điều hòa miễn dịch.

Tại sao DHA và ARA lại quan trọng với trẻ nhỏ?

1. Phát triển trí não

DHA là thành phần chính cấu tạo màng tế bào não, giúp truyền tín hiệu thần kinh hiệu quả hơn.
DHA và ARA cùng hỗ trợ quá trình hình thành các khớp thần kinh, thúc đẩy khả năng học hỏi, ghi nhớ và nhận thức của trẻ.

2. Cải thiện thị lực

DHA là thành phần chính của võng mạc, hỗ trợ chức năng mắt và giúp trẻ có thị lực tốt hơn. Thiếu DHA trong giai đoạn đầu đời có thể dẫn đến giảm khả năng nhìn.

3. Hỗ trợ hệ miễn dịch

ARA tham gia vào quá trình sản xuất các chất chống viêm tự nhiên và điều hòa miễn dịch. Điều này giúp trẻ chống lại bệnh tật và phát triển khỏe mạnh.

4. Thúc đẩy tăng trưởng thể chất

DHA và ARA đóng vai trò trong việc xây dựng và duy trì màng tế bào khỏe mạnh, góp phần hỗ trợ sự phát triển thể chất tổng thể của trẻ.

Lượng DHA và ARA cần thiết cho trẻ nhỏ

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF), trẻ nhỏ cần bổ sung DHA và ARA với tỷ lệ phù hợp trong khẩu phần ăn:

DHA: Chiếm khoảng 0,2-0,5% tổng năng lượng từ chất béo.
ARA: Cần bổ sung tương đương hoặc nhiều hơn lượng DHA.

Sữa công thức bổ sung DHA và ARA như thế nào?

1. Nguồn DHA và ARA trong sữa công thức

DHA thường được chiết xuất từ dầu cá hoặc vi tảo, đảm bảo an toàn và hiệu quả.
ARA được chiết xuất từ nấm sợi hoặc dầu thực vật.

2. Vai trò của sữa công thức

Đối với trẻ không bú mẹ hoặc bú mẹ không đủ, sữa công thức bổ sung DHA và ARA giúp đảm bảo trẻ nhận được lượng dưỡng chất quan trọng này.
Các sản phẩm sữa công thức hiện nay thường được thiết kế với tỷ lệ DHAphù hợp với khuyến nghị quốc tế.

Lợi ích cụ thể của DHA và ARA qua nghiên cứu

1. Tăng cường phát triển nhận thức

Các nghiên cứu cho thấy trẻ được bổ sung đầy đủ DHA trong 6 tháng đầu đời có chỉ số IQ cao hơn so với những trẻ không được bổ sung đủ.

2. Phát triển thị giác

Một nghiên cứu của Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ cho thấy, trẻ bú sữa công thức có DHA và ARA có thị lực tốt hơn đáng kể so với trẻ dùng sữa công thức không chứa hai thành phần này.

3. Giảm nguy cơ dị ứng và viêm nhiễm

ARA đóng vai trò điều hòa hệ miễn dịch, giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và dị ứng ở trẻ nhỏ.

Lưu ý khi chọn sữa công thức bổ sung DHA và ARA

1. Đọc kỹ nhãn mác

Chọn sản phẩm sữa công thức có ghi rõ tỷ lệ DHA và ARA được bổ sung. Đảm bảo tỷ lệ DHA

phù hợp với khuyến nghị của WHO.

2. Thương hiệu uy tín

Ưu tiên các sản phẩm từ các thương hiệu có chứng nhận an toàn và được nghiên cứu lâm sàng.

3. Phù hợp với độ tuổi

Đảm bảo sữa công thức được thiết kế theo nhu cầu dinh dưỡng của từng độ tuổi.

Cách bổ sung DHA và ARA ngoài sữa công thức

Nếu trẻ đã bước vào giai đoạn ăn dặm, cha mẹ có thể bổ sung DHA và ARA thông qua các thực phẩm tự nhiên như:

DHA: Cá hồi, cá mòi, cá ngừ, trứng gà, dầu tảo.
ARA: Trứng, thịt gà, thịt bò, các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu hạt cải.

Kết luận

DHA và ARA là hai dưỡng chất thiết yếu mà trẻ cần được bổ sung trong những năm đầu đời để phát triển trí não, thị lực và hệ miễn dịch. Sữa công thức bổ sung DHA và ARA là lựa chọn lý tưởng giúp đảm bảo bé yêu được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt khi mẹ không thể cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn.

Hãy chọn sữa công thức phù hợp và kết hợp thêm thực phẩm giàu DHA và ARA trong giai đoạn ăn dặm để trẻ phát triển toàn diện. 💕